夏天天气炎热，酷暑难熬，绝大部分的人都喜欢喝冷饮，吹空调，稍不注意，身体就会受凉拉肚子。拉肚子的痛苦真的是难以言说，往往肚子绞痛、“一泻千里”。遇上拉肚子该怎么好？我们可以吃什么来缓解拉肚子的痛苦？

汉光医药药师为大家推荐几种常见的食物和止泻药品来缓解拉肚子的尴尬。

     1、苹果

   每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

    苹果山药散有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。具体制作：苹果干50g，山药30g。共研为细末。每次15g，加白糖适量，用温开水送服。

    2、醋

    醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，醋还可以收敛止泻。

    我们可以在浓茶中加少许醋，也可起到止泻作用；用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。

     3、生姜

    生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻。

    茶姜冲剂。红茶、鲜生姜汁各200克，白糖500克。红茶加水适量煎煮，每20分钟取煎汁1次，加水再煮，共取煎液3次，合并煎液再用小火煎熬浓缩。到将要干时加入鲜姜汁加热至粘稠停火，待温后拌入干燥白糖粉将煎液吸净，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次10克，每日3次，以沸水冲服，连服7—8天，健脾利湿。 

     4、大蒜

    现代医学研究证明，大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、副伤寒杆菌、霉菌等均有杀灭作用，人们称大蒜为“地里长出的青霉素”。做法：紫皮大蒜50克，将蒜捣碎后浸于100毫升温开水中两小时，然后用纱布过滤，加入少许糖即可。每次服20～30毫升，每4～6小时1次，直至症状减轻。

以上妙招还需因人而异，严重腹泻者还需到医院就医

药师另推荐几款常用止泻的药品，欢迎顾客前往汉光医药咨询

儿童止泻类药品推荐：妈咪爱、婴儿健脾颗粒、思密达

成人止泻类药品推荐：康复止泻片、整肠生、和胃整肠丸、肠炎宁片、盐酸小檗碱（黄连素）